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筋トレの効果を最大限に引き出すためには、トレーニングと同じくらい食事が重要です。
しかし、毎日栄養バランスを考えて調理するのは大変だと感じていませんか。
そんな悩みを解決してくれるのが、筋トレに特化した宅配弁当サービスです。
この記事では、筋トレ民に宅配弁当が便利な理由から、後悔しないための選び方のポイント、さらには目的別におすすめのサービスまで詳しく解説します。
各サービスの特徴やタンパク質量、価格を徹底比較しているので、あなたのボディメイクの目標達成にぴったりなパートナーがきっと見つかるはずです。
なぜ筋トレに宅配弁当が便利？
筋トレ中の食事管理は、宅配弁当に切り替えるだけで栄養計算と調理の手間をまとめて手放せます。トレーニングで体を鍛えるなら、食事管理は欠かせません。
宅配弁当を利用することで、栄養管理の手間を大幅に削減し、より効率的に理想の体を目指せます。
ここでは、筋トレに宅配弁当が便利な3つの理由を解説します。
- PFCバランスが計算された食事が手軽に摂れるから
- 面倒な調理や買い物の手間が省けて、時間を節約できるから
- メニューが豊富で、飽きずに食事管理を続けやすいから
PFCバランスが計算された食事が手軽に摂れるから
筋トレの効果を高めるには、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を意識した食事が不可欠です。
しかし、毎食自分で栄養価を計算し、調理するのは非常に手間がかかります。
宅配弁当は、管理栄養士などが監修し、あらかじめPFCバランスが計算されている点が大きなメリットです。
電子レンジで温めるだけで、ボディメイクにぴったりな栄養素を手軽に摂取できます。
特に、タンパク質を十分に確保しつつ、目的に応じて脂質や糖質を調整したメニューが揃っているため、専門的な知識がなくても正しい食事管理を実践できるのが魅力です。
面倒な調理や買い物の手間が省けて、時間を節約できるから
トレーニング後の疲れた体で、毎日の食事を用意するのは大変です。
宅配弁当を利用すれば、食材の買い出し、調理、そして後片付けといった一連の手間をすべて省くことができます。
これにより、1日数十分から1時間以上の時間を節約できるケースもあるでしょう。
創出できた時間は、トレーニングに集中したり、仕事や趣味、十分な休息に充てたりすることができます。
忙しい社会人や、家事・育児に追われる方でも、食事管理の負担を減らし、ライフスタイルの中に無理なくトレーニングを組み込めるようになるでしょう。
メニューが豊富で、飽きずに食事管理を続けやすいから
筋トレのための食事管理で挫折する原因の一つが、食事内容のマンネリ化です。
毎日同じような鶏むね肉やブロッコリーばかりでは、食事が楽しくなくなり、継続が難しくなります。
多くの宅配弁当サービスでは、和食・洋食・中華など、バリエーション豊かなメニューが数十種類も用意されています。
さらに、定期的に新メニューが追加されるので、同じ献立に飽きる心配もほとんどないはずです。
自分では作らないような手の込んだ料理を手軽に楽しめるのも魅力です。
食事の楽しみを維持することが、長期的なボディメイクを成功させるための重要な鍵となります。
筋トレ向け宅配弁当の選び方
自分に合った宅配弁当を見つけるためには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。
ここでは、後悔しないための選び方を5つのステップで具体的に解説します。
ご自身の目標とライフスタイルに合わせて、ぴったりなサービスを選びましょう。
- 目的（増量・減量・維持）に合ったコースを選ぶ
- タンパク質の量を確認する
- PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）をチェックする
- ご飯付きか、おかずのみかを選ぶ
- 購入方法で選ぶ
目的（増量・減量・維持）に合ったコースを選ぶ
まずは、あなたのボディメイクの目的を明確にしましょう。
筋肉を大きくしたい「増量（バルクアップ）期」なのか、体脂肪を落としたい「減量期」なのかによって、選ぶべき食事は大きく異なります。
増量期であれば高タンパク・高カロリーのコース、減量期であれば高タンパクで脂質や糖質を抑えたコースが適しています。
多くのサービスでは、「増量用」「減量用」といった目的別のプランが用意されているため、自分の目的に合ったものを選びましょう。
目標をはっきりさせることで、サービス選びの失敗を防ぐことができます。
【関連記事】ダイエット向けのおすすめ宅配弁当！選び方から成功のコツまで
タンパク質の量を確認する
筋トレにおいて、筋肉の材料となるタンパク質の摂取は最重要項目です。
宅配弁当を選ぶ際は、1食あたりにどれくらいのタンパク質が含まれているかを必ず確認してみてください。
一般的に、体重1kgあたり1.5g〜2.0gのタンパク質が1日に必要とされています。たとえば体重60kgの人なら、1日に90g〜120gが必要です。
サービスによってタンパク質量は1食20g程度のものから50gを超えるものまで様々です。
1日の食事計画を立て、必要なタンパク質量を確保できるサービスを選びましょう。
PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）をチェックする
タンパク質だけでなく、脂質（Fat）と炭水化物（Carbohydrate）を含めたPFCバランスの確認も重要です。
減量期には、筋肉を維持しつつ体脂肪を減らすために、脂質や糖質（炭水化物の一種）を抑えた食事が求められます。
一方で、増量期はトレーニングのエネルギー源となる炭水化物も、削りすぎないことが大切です。
公式サイトのメニュー詳細には、各栄養成分が表示されています。
自分の目的と照らし合わせ、理想的なPFCバランスのメニューを提供しているかを確認しましょう。
ご飯付きか、おかずのみかを選ぶ
宅配弁当には、ご飯などの主食がセットになっているタイプと、おかずのみのタイプがあります。
どちらを選ぶかは、あなたの食事管理のスタイルによって決まります。
炭水化物の量を自分で細かく調整したい方や、白米ではなく玄米やオートミールを主食にしたい方は、おかずのみのタイプが柔軟性が高くおすすめです。
一方、調理の手間をできる限り省きたい、何も考えずに完結させたいという方には、主食付きのタイプが便利でしょう。
増量期で炭水化物の量を日ごとに変えたい人はおかずのみ、減量期で1食の総カロリーを固定したい人は主食付きを選ぶと、食事管理がぶれません。
【関連記事】おかずのみのおすすめ冷凍宅配弁当！選び方や楽しみ方も紹介
購入方法で選ぶ
購入方法には、主に「定期購入」と「都度購入」の2種類があります。
継続的に利用する場合は、1食あたりの価格が割引になる「定期購入」がお得です。
配送頻度（毎週、隔週など）を選べるサービスがほとんどで、食生活のペースに合わせて調整できます。
まずは試してみたいという方は、都度購入が可能なサービスを選ぶか、初回限定の割引キャンペーンを利用するのが良いでしょう。
また、定期購入のスキップ（一時停止）や解約のしやすさも、事前に確認しておくと安心です。
【比較】筋トレにおすすめの宅配弁当8選！タンパク質量と価格もチェック
ここでは、数ある宅配弁当の中から、特に筋トレに取り組む方におすすめのサービスを8つ厳選してご紹介します。
各サービスの特徴、タンパク質量、価格帯などを比較し、あなたの目的にぴったりの宅配弁当を見つける参考にしてみてください。
- 筋肉食堂DELI
- マッスルデリ（Muscle Deli）
- RIZAPサポートミール
- 三ツ星ファーム
- 食宅便
- わんまいる 美食弁当
- Meals（ミールズ）
- nosh（ナッシュ）
筋肉食堂DELI
| 運営会社 |
TANPAC株式会社 |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| 1食あたりの価格 |
994円（税込）〜
※ローカーボコース21食セットの場合 |
| 1食あたりのタンパク質量 |
ローカーボコース：31.8g前後
ベーシックコース：33.0g前後
バルクアップコース：42.3g前後
メガバルクコース：70g以上
ZENBパスタコース：20g
スーパーストイックコース：29g前後
ハイプロテインドーナツ：10g |
| 注文方法 |
定期コースのみ（都度購入・単品購入は不可） |
| 配送エリア |
一部離島を除いた日本全国 |
| 送料（税込） |
・7食：1,640円
・14食：1,780円
・21食：1,840円
※地域・食数・箱サイズにより異なる
※関東（茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、神奈川、山梨）の場合 |
| 置き配対応 |
冷凍対応の宅配ボックスのみ可 |
| おすすめの層 |
筋トレやダイエットをしたい方 |
筋肉食堂DELIは、人気レストラン「筋肉食堂」のシェフと管理栄養士が共同で開発した冷凍宅配弁当サービスです。
カラダづくりを目指すすべての人に向けて設計されており、1食あたり平均40gのたんぱく質を摂れる高たんぱく・食べ応えのあるメニューを自宅に届けてくれます。
コースはローカーボ・ベーシック・バルクアップの3種類から選べるので、増量期と減量期でPFCバランスを切り替えられます。
100種類以上のメニューが揃い、電子レンジで温めるだけですぐに食べることが可能です。
定期コースの価格は1食994円（税込）からなので、外食を続けるより、栄養管理のコストを抑えられます。
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マッスルデリ（Muscle Deli）
| 運営会社 |
株式会社YOUR MEAL |
| メニュー数 |
50種類以上 |
| タンパク質量 |
20〜50g以上（コースによって異なる） |
| 1食あたりの価格 |
951円（2回目以降・税込）
※低糖質ダイエット用、お任せメニュー10食セット、定期6回継続プランの場合 |
| 注文方法 |
・通常購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料（税込） |
・5食：1,100円（税込）
・10食：1,320円（税込）
・15食：1,320円（税込）
※北海道、沖縄県は1,430円（税込）〜
※食数及び商品によって異なる |
| 置き配対応 |
冷凍対応の宅配ボックスのみ可 |
| おすすめの層 |
筋トレをしている方、ダイエットしたい方 |
マッスルデリは、ダイエット・ボディメイク・増量など目的別に設計された冷凍宅配弁当サービスです。
LEAN（女性ダイエット用）・MAINTAIN（男性ダイエット用）・GAIN（増量用）・LOW CARB（低糖質）の4つのプランから自分の目標に合った食事を選べるのが大きな特徴です。
各メニューはPFCバランスがぴったり化されており、増量用のGAINプランでは、たんぱく質50g以上を確保。
電子レンジで温めるだけで食べられるため、忙しい筋トレ民の食事管理を手軽にサポートしてくれます。
バリエーションも豊富で飽きずに続けやすい点も好評です。
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RIZAPサポートミール
| 運営会社 |
RIZAP株式会社 |
| メニュー数 |
約30種類（1週間セットA〜D、計4コース） |
| タンパク質量 |
18g以上（公式の栄養基準） |
| 1食あたりの価格 |
都度購入：約838円／定期購入：約839円（7食6,180円×5%OFF） |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国（一部離島を除く） |
| 送料（税込） |
通常販売：常温：通常便500円、ネコポス385円／クール便：800円
定期購入：常温：通常便無料／クール便：600円
※1回のお買い物で10,000円（税込）以上は送料無料 |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
筋トレ・ボディメイク中の方
糖質制限をしたい方
本格的なダイエットに取り組む方 |
RIZAPサポートミールは、フィットネスジム「RIZAP」が監修した冷凍宅配弁当サービスです。
1食あたり糖質10g以下・たんぱく質18g以上・カロリー400kcal以下というRIZAPの食事メソッドを、温めるだけで食卓に持ち込めます。
野菜・きのこ類も100g以上含まれており、筋トレ・ボディメイク目的の食事管理に適しています。
コースは肉・魚・卵をバランスよく組み合わせた複数のセットから選べ、定期購入なら5%OFFで購入できます。
電子レンジで約5分温めるだけで調理が完了するため、忙しいトレーニーの食事管理を手軽に続けられるのが大きな強みです。
RIZAPサポートミールの公式サイトを見る
三ツ星ファーム
| 運営会社 |
株式会社イングリウッド |
| メニュー数 |
125種類以上 |
| タンパク質量 |
8.9〜25.6g（メニューによって異なる） |
| 1食あたりの価格 |
711円（税込）
※21食コースの場合 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料（税込） |
・全国一律：990円（税込）
・北海道・沖縄、一部離島地域：2,500円（税込） |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
スイーツやパンも一緒に楽しみたい方 |
三ツ星ファームは、星付きレストランで経験を積んだ一流シェフと管理栄養士のダブル監修による冷凍宅配弁当サービスです。
おかずプレートには独自の「三ツ星基準」が設定されており、原則としてカロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上で栄養バランスが整っています（一部商品を除く）。
和食・洋食・中華・韓国料理・エスニックなど125種類以上のメニューを自分で選べるのが特徴で、メニュー選びが面倒な人向けに「おまかせ選択」も利用できます。
7食・14食・21食のコースから選べ、21食コースは1食711円（税込）とまとめて頼むほどお得になります。
＼125種類以上のメニューから！／
三ツ星ファームの公式サイトはこちら
※キャンペーンプランによっては初回から送料がかかります
食宅便
| 運営会社 |
日清医療食品株式会社 |
| メニュー数 |
和・洋・中 約56種
※おこのみセレクトコースの場合 |
| タンパク質量（参考） |
おまかせコース：17.5〜21.0g
塩分＆カロリーケアコース：18.2〜20.2g
低糖質セレクトコース：19.2〜24.6g
たんぱくケアコース：8.9〜10.7g
※メニューによって異なる |
| 1食あたりの価格 |
690円（税込）
※おまかせコース7食セット定期便の場合 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国（一部離島を除く） |
| 送料（税込） |
・都度便：1,330円（税込）
・らくらく定期便：940円（税込）
※1梱包あたりの料金。1梱包には商品を2セットまで入れることが可能（不可の場合もあり） |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
食事制限が必要な方、高齢者 |
食宅便は、病院・介護施設への食事提供で実績を持つ日清医療食品が運営する冷凍宅配弁当サービスです。
管理栄養士監修のもと、長年の病院食で培った技術力を活かした安全・安心なお弁当を届けてくれます。累計販売数は9,100万食を突破しています。
コースはおまかせ・低糖質セレクト・塩分＆カロリーケア・たんぱくケア・やわらかい食事の5種類。
筋トレ目的なら1食あたりの糖質10g以下に抑えた「低糖質セレクト」が特に向いています。定期便（らくらく定期便）なら7食セット5,180円（税込）から利用できます。
食宅便の公式サイトを見る
わんまいる 美食弁当
| 運営会社 |
株式会社ファミリーネットワークシステムズ |
| メニュー数 |
120種類以上 |
| タンパク質量 |
15g以上 |
| 1食あたりの価格 |
健幸ディナー：1,256円（税込）
※定期（1週間分）6,280円（税込）を5食で割った金額。公式に1食あたりの表示はありません |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料（税込） |
1,080円（税込）
※北海道・沖縄県への配送：送料2,645円（税込） |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
国産食材・合成保存料不使用にこだわりたい方
湯煎・流水解凍で本格的な味を楽しみたい方 |
わんまいる 美食弁当は、1988年の創業から38年の実績を持つ株式会社ファミリーネットワークシステムズが運営する、冷凍おかずセットの宅配サービスです。
主菜1品・副菜2品がワントレーに詰められており、電子レンジで温めるだけで食べられます。
食材・調味料に至るまで食品添加物無添加にこだわり、国産食材を100％使用している点が大きな特徴です。
管理栄養士が監修した栄養バランスで、1食あたりカロリー300kcal以下・たんぱく質15g以上・糖質30g以下・塩分2.5g未満に設計されています。
8週間分（約40食）同じメニューが被らない献立で飽きずに続けやすく、四季に応じたメニューの入れ替えも行われています。
農林水産省主催フードアクションニッポンの優秀賞を受賞するなど、食の安全と地産地消に積極的に取り組むサービスです。
わんまいる 美食弁当の公式サイトを見る
Meals（ミールズ）
| 運営会社 |
株式会社エブリー |
| メニュー数 |
主菜42種類・副菜100種類 |
| タンパク質量 |
20g以上 |
| 1食あたりの価格 |
799円（税込）
※おまかせ10食セット |
| 注文方法 |
定期購入 |
| 配送エリア |
全国（クール便が配送不可の地域を除く） |
| 送料（税込） |
・7、10、14食セットは全国一律990円
・21食セットは1,190円
・28食セットは1,690円
※税込、北海道・沖縄県は料金体系が異なる |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
栄養バランスを重視したい方 |
Meals（ミールズ）は、人気レシピ動画サービス「デリッシュキッチン（DELISH KITCHEN）」がプロデュースする冷凍宅配弁当サービスです。
管理栄養士が全メニューを監修しており、カロリー350kcal以下・塩分2.5g以下・野菜量120g以上・食材16品目以上を基準とした栄養バランスのとれた食事を届けてくれます。
急速冷凍＋真空パック仕上げにより、出来立てに近いおいしさを保っているのも特徴です。
プランは7食・10食・14食・21食・28食から選べる定期便で、1〜3週間おきのサイクルを設定できます。
2023年10月に実施した利用者アンケート（回答68名）では、98.5%が「おいしい」と回答しており、主菜42種類・副菜100種類のバリエーション豊かなメニューがそろっています。
食事を作る時間がない方や、栄養バランスを手軽に整えたい方に幅広くおすすめです。
＼たんぱく質20g以上で799円！／
Meals（ミールズ）の公式サイトはこちら
nosh（ナッシュ）
| 運営会社 |
ナッシュ株式会社 |
| メニュー数 |
100種類以上 |
| タンパク質量 |
5〜40g（メニューによって異なる） |
| 1食あたりの最低価格 |
492円（税込）
※nosh clubランク29（累計購入数280食）・12食プランの場合
※通常価格（ランク1）の最安は12食プランの612円（税込） |
| 注文方法 |
定期購入 |
| 配送エリア |
配送業者のクール便が届く地域であれば日本全国に配送可能 |
| 送料（税込） |
・4〜12食セット：1,166円
・20食セット：1,386円
※関東（茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、山梨県）の場合
※地域によって異なる |
| 置き配対応 |
不可 |
| おすすめの層 |
飽きずに宅配弁当を続けたい方 |
nosh（ナッシュ）は、管理栄養士とシェフが共同開発した冷凍宅配弁当サービスです。
全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下という基準を自社調理で徹底しており、累計販売食数1.5億食を超える実績を持ちます。
100種類以上のメニューから好きなものを自由に選べるので、食事管理につきものの我慢や手間がほとんどありません。
プランは6食・8食・10食・12食の4種類から選べ、2回目以降は20食プランも追加されます。累計購入数に応じて1食あたりの価格が下がる「nosh club」を使えば、最安492円（税込）まで下げられます。
電子レンジで約5分温めるだけで食べられ、容器はそのままゴミ箱へ捨てられる紙素材なので後片付けも不要です。
nosh（ナッシュ）の公式サイトを見る
宅配弁当を始める前に知っておきたい注意点
宅配弁当は非常に便利ですが、利用を始める前に知っておくべき注意点もいくつかあります。
事前に把握しておくことで、後からの「しまった」を防ぎ、より快適にサービスを活用できます。
ここでは、特に重要な3つのポイントを解説します。
- 減量期と増量期でメニューやコースを使い分けることが重要
- 冷蔵庫・冷凍庫の空きスペースが足りなくなる可能性がある
- 送料を含めると合計金額が高くなることがある
減量期と増量期でメニューやコースを使い分けることが重要
ボディメイクのフェーズによって、必要となる食事内容は変わります。
同じ宅配弁当サービスを使い続ける場合でも、減量期と増量期では、注文するメニューやコースを切り替えることが大切です。
たとえば、増量期にはマッスルデリの「GAIN」プランを選び、減量期に入ったら「LEAN」プランに変更するといった使い分けが効果的です。
多くのサービスでは、マイページから簡単にプラン変更ができます。
定期的に自分の体の状態と目標を見直し、食事内容をぴったり化することを心がけましょう。
冷蔵庫・冷凍庫の空きスペースが足りなくなる可能性がある
宅配弁当は、基本的に冷凍された状態で届けられます。
注文は7食や10食など、ある程度まとまった数になることが多いため、冷凍庫に十分な空きスペースが必要です。
注文してから「冷凍庫に入りきらない」という事態にならないよう、事前に保管場所を確保しておきましょう。
お弁当の容器サイズはサービスによって異なりますので、公式サイトで確認しておくとより安心です。
特に、一人暮らし用の小さな冷凍庫を使用している方は注意が必要です。
【関連記事】おすすめの冷凍弁当宅配！利用するメリットから選び方まで解説
送料を含めると合計金額が高くなることがある
Webサイトに表示されている「1食あたりの価格」には、送料が含まれていないケースがほとんどです。
送料は配送地域や注文数によって異なり、1回あたり1,000円から1,600円ほどかかるのが一般的です。また、北海道・沖縄への配送では、2,500円を超えるサービスもあります。
そのため、最終的なコストを考える際は、必ず送料を含めた総額で計算するようにしましょう。
たとえば、Meals（ミールズ）の10食セットは7,990円（税込）に送料990円（税込）が加わり、1食あたり898円（税込）になります。
一度に注文する食数を増やすと、1食あたりの送料負担を軽減できる場合があります。
お得なキャンペーンなどを活用しつつ、トータルコストを把握した上でサービスを選ぶことが重要です。
【関連記事】おすすめの安い宅配弁当！選び方や注意点も詳しく解説
筋トレと宅配弁当に関するよくある質問
ここでは、筋トレをしている方が宅配弁当を利用するにあたって、抱きがちな疑問にお答えします。
サービスを始める前の不安や疑問を解消し、安心して宅配弁当を活用するための参考にしてください。
- 宅配弁当だけで1日に必要なタンパク質は摂れる？
- 筋トレ中に宅配弁当を選ぶときに確認すべき栄養成分は？
宅配弁当だけで1日に必要なタンパク質は摂れる？
結論として、プランを選べば宅配弁当だけで1日に必要なタンパク質を摂取することは可能です。
たとえば、マッスルデリの「GAIN」プラン（1食あたりタンパク質50g以上）を3食利用すれば、1日で150g以上のタンパク質が摂れます。
しかし、3食すべてを宅配弁当にするとコストが高くなるため、現実的ではないと感じる方も多いでしょう。
多くの方は、1日1〜2食を宅配弁当に置き換え、残りの食事は自炊やプロテインパウダーなどで補うという方法を取り入れています。
自分の予算やライフスタイルに合わせて、柔軟に活用するのがおすすめです。
筋トレ中に宅配弁当を選ぶときに確認すべき栄養成分は？
まず、最優先で確認すべきなのは、筋肉の材料となる「タンパク質（Protein）」の量です。
次に、エネルギー源でありながら摂りすぎにも注意したい「脂質（Fat）」と「炭水化物（Carbohydrate）」の量を確認し、PFCバランスをチェックしましょう。
特に減量期の方は、体脂肪に変わりやすい「糖質」の量や、食事全体の「カロリー」を重点的に見ることが大切です。
さらに、むくみ防止や健康維持の観点から、「塩分相当量」も確認しておくと、より質の高い食事管理ができます。
これらの栄養成分は、各サービスの公式サイトでメニューごとに詳しく記載されています。
まとめ：効果的な筋トレのために自分にぴったりの宅配弁当を見つけよう
この記事では、筋トレに宅配弁当が便利な理由から、目的別の選び方、おすすめのサービスまでを詳しく解説しました。
効果的なボディメイクには、トレーニングだけでなく、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。
宅配弁当は、PFCバランスが計算された食事を手軽に摂ることができ、調理や買い物の手間を省いてくれる、忙しい現代のトレーニーにとって心強い味方です。
今回ご紹介した選び方のポイントや各サービスの特徴を参考に、ご自身の目的（増量・減量）、予算、ライフスタイルに最も合った宅配弁当を見つけてみてください。
自分にぴったりの食事パートナーを見つけることが、理想の体への一番の近道となるでしょう。
まずは、食数の少ないセットや初回割引のあるサービスから始めて、味と量が自分に合うかを確かめてみてください。
