オイシックスは一人暮らしにおすすめ？1ヶ月の食費とコース・2人前の使い切り方など解説！

2026.09.06

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一人暮らしだと、買い物や献立づくりが面倒に感じることも多いのではないでしょうか。

オイシックスは、食材とレシピがセットで届くサービスで、一人暮らしの食生活を助けてくれます。

ただし、食材宅配は2人前が基本のサービスも多く、量や送料の面で一人暮らしに合うか気になる方もいるはずです。

この記事では、オイシックスが一人暮らしにおすすめといえる理由と注意点、コースごとの料金、1か月の食費の目安、そして2人前の食材を上手に使い切るコツまで解説します。

オイシックスが一人暮らしの人にこそおすすめな理由

一人暮らしにこそオイシックスが向いている理由は、主に4つあります。次から、詳しく解説します。

買い物や献立を考える手間がなくなる
栄養バランスの取れた食事が手軽にできる
時短調理で自分の自由な時間が増える
外食中心の食生活より食費を抑えやすい

買い物や献立を考える手間がなくなる

オイシックスを使う一番のメリットは、毎日の買い物と献立づくりから解放されることです。

一人暮らしだと仕事や学業で忙しく、スーパーに行く時間や何を作るか考える時間を確保しづらいという方は少ないでしょう。

オイシックスなら、食材とレシピがセットで届くため、献立を考える手間そのものがなくなります。

特に、Kit Oisixのようなミールキットは、必要な食材が使う分だけカットされた状態で届くので、買いすぎて余らせる心配も少ないのが利点です。

一人分の献立を毎回ゼロから考えるのが負担に感じている人ほど、恩恵を感じやすいサービスといえます。

栄養バランスの取れた食事が手軽にできる

オイシックスを使うと、一人暮らしでも野菜を中心とした栄養バランスの良い食事をとりやすくなります。

一人暮らしは自炊が面倒になり、コンビニ弁当や外食に偏って野菜が不足しがちです。

オイシックスのミールキットは、主菜と副菜がセットになっており、1食で複数の野菜を使う献立が多いのが特徴です。

栄養バランスを考えた献立をあらかじめプロが設計してくれるため、食生活の改善に取り組みやすくなります。

外食が続いて野菜不足が気になっている一人暮らしの人には、手軽に食生活を整える手段になります。

時短調理で自分の自由な時間が増える

オイシックスの利点は、調理にかかる時間を大きく短縮できることです。

Kit Oisixは、食材が使う分だけカット・計量された状態で届くため、包丁を使う工程が少なく最短10分程度で主菜と副菜が完成します。

一人暮らしで仕事から帰った後に、長時間キッチンに立つのが負担という人でも、無理なく自炊を続けやすくなります。

浮いた時間を趣味や休息、翌日の準備に充てられる点も、一人暮らしならではのメリットです。

ただし、料理そのものは自分で行うため、火を使う工程は残る点は理解しておく必要があります。

外食中心の食生活より食費を抑えやすい

オイシックスで食費が下がりやすいのは、いまの食事が外食中心の人です。

外食は、1食800円〜1,200円程度かかることが多く、毎日続けると月の食費がかさみます。

一方で、Kit Oisixは2人前994円（税込）からなので、安いメニューを選んで2食に分ければ、外食1食分の金額で2食分をまかなえます。

ただし、2,000円前後のキットもあり、送料や冷凍手数料も別途かかるので、コンビニ弁当と比べると1食あたりの金額はほぼ変わりません。

安く抑えるコツは、後述の「一人暮らしがオイシックスを安く使う3つのコツ」で詳しく解説しますので、そちらもぜひ参考にしてみてください。

オイシックスを一人暮らしで使うときの注意点・デメリット

一方で、一人暮らしがオイシックスを使ううえで知っておきたい注意点も4つあります。

ミールキットは2人前が基本、1人前のコースはない
料理の手間が完全になくなるわけではない
料理に使う基本的な調味料は自分で用意する必要がある
届いた食材を入れる冷蔵庫・冷凍庫のスペースが必要

ミールキットは2人前が基本、1人前のコースはない

オイシックスのミールキットは2人前が基本で、1人前だけのコースは用意されていません。

Kit Oisixは2人前994円（税込）から、3人前1,566円（税込）からという価格設定で、1人前のみを注文することはできません。

一人暮らしの場合、2人前の食材を1回で使い切るか、2回の食事に分けて食べるかを自分で選ぶ必要があります。

実際にSNSでも「一人暮らしの冷蔵庫はこれだけでいっぱいに」という、量の多さを挙げる声が見られました（詳しくは後述の口コミで紹介します）。

2人前を1食で食べきるのが難しい場合は、たとえば1回を夕食、もう1回を翌日の昼食にあてると使い切りやすくなります。

料理の手間が完全になくなるわけではない

オイシックスは、食材の下ごしらえを省いてくれますが、調理そのものは自分で行う必要があります。

Kit Oisixは、炒める・煮る・レンジ加熱などの工程が数ステップ残っており、完全に温めるだけの状態で届くわけではありません。

仕事で疲れて何もしたくない日には、この数ステップの調理すら負担に感じることもあるでしょう。

そこで、温めるだけで食べたい日には、電子レンジ調理が中心のデリOisixを組み合わせるという選択肢もあります。

「手間がゼロになる」と考えて申し込むと、期待とのギャップを感じやすいため注意が必要です。

【関連記事】一人暮らし向けのおすすめ宅配弁当！選び方や注意点も解説

料理に使う基本的な調味料は自分で用意する必要がある

ミールキットには、基本的に味付け用の調味料がセットで含まれていますが、油や塩など家庭に常備してある調味料は自分で用意する前提のメニューもあります。

一人暮らしを始めたばかりで、調味料をほとんど持っていない場合、最初のうちは足りない調味料を買い足す出費が必要です。

ただ、一度サラダ油・塩・こしょうなど基本の調味料をそろえておけば、その後は献立ごとの追加購入がほとんど不要になります。

献立の詳細な材料は、注文前にメニューページで確認できるため、不安な場合は事前にチェックしておくと安心です。

届いた食材を入れる冷蔵庫・冷凍庫のスペースが必要

オイシックスは、2人前を基本にした食材が一度に届くため、受け取る前に冷蔵庫のスペースを空けておく必要があります。

Kit Oisixは、1セットで主菜と副菜の2人前がまとまって届き、Oisix CookBoxは3日分または5日分の食材をまるごと届けるボリュームです。

一人暮らし向けの小型冷蔵庫だと、1回の配達で庫内がふさがってしまうこともあります。

そこで、冷凍食品をまとめて注文する場合は、冷凍庫の空きもあわせて確認しておくと安心です。

また、注文点数を絞ったり、買い置きが減るタイミングに配送日を合わせたりすると、スペース不足を避けやすくなります。

一人暮らしにおすすめのオイシックスのコースと料金

一人暮らしで検討しやすい代表的なコースは、次の3つです。

Kit Oisix
デリOisix
Oisix CookBox

Kit Oisix

Kit Oisixは、主菜と副菜に必要な食材とレシピが1セットになったミールキットです。

価格は2人前994円（税込）から、3人前1,566円（税込）からで、毎週20種類以上のメニューから選べます。

食材は、使う分だけカット・計量された状態で届くため、最短10分程度で主菜と副菜が完成します。

一人暮らしの場合は2人前を1セット注文し、1回を夕食、もう1回を翌日の昼食にまわす使い方が定番です。

献立を考える手間を減らしたい人や、料理の練習をしながら自炊したい人に向いています。

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デリOisix

デリOisixは、電子レンジで温めるだけで食べられる調理済みの冷蔵おかずが届くコースです。

主菜と副菜がセットになった状態で2〜3人前届き、3日分でおよそ5,000円台からが目安です。

包丁もまな板も使わず数分で食事の準備ができるため、疲れて調理する気力がない日に向いています。

一方で、1回の届け量が2〜3人前を想定して作られているため、一人暮らしだと量が多く感じやすい点には注意が必要です。

料理をする余力がある日はKit Oisix、疲れている日はデリOisixというように使い分けると無理なく続けられます。

Oisix CookBox

Oisix CookBoxは、3日分または5日分の食材とレシピがまとめて届く献立セットです。

主菜1品に副菜2品を組み合わせた献立が、2人前・3人前・4人前から選べ、2人前3食分の参考価格は4,800円〜5,100円（税抜）、1食あたり1,600円〜1,700円（税抜）です。

野菜は基本的にカットされていない状態で届き、数日かけて少しずつ使い切る設計になっています。

まとめて食材が届く分、一人暮らしの場合は、冷蔵庫のスペースと使い切るまでの日数を確保できるかがポイントです。

毎回の注文の手間を減らしたい人や、複数日分の献立をまとめて考えたくない人に向くコースです。

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一人暮らしがオイシックスを使うと1か月いくら？

一人暮らしがオイシックスを使った場合、注文頻度によって1か月の食費は大きく変わります。

1か月の食費シミュレーション【週1回・隔週1回】
自炊・コンビニ・外食と比べていくら違う？

1か月の食費シミュレーション【週1回・隔週1回】

一人暮らしがKit Oisixを中心に注文した場合、オイシックスへの支払いは週1回のペースで月1.9万円〜2.5万円、隔週1回のペースで月1万円〜1.3万円が目安です。

週1回の内訳は、1回あたり4,500円〜6,000円（税抜）の注文を月4回と、そのつどかかる送料300円です。

定期会員の送料が本州で無料になるのは6,500円（税抜）以上からなので、この金額帯では送料を避けられません。

この金額でまかなえるのは、Kit Oisixで月16食〜24食ほどで、残りの約70食は自炊やスーパーの買い物になります。

隔週1回にすると支払いは半分に下がりますが、オイシックスでまかなえるのも月8食〜12食に減るため、自炊の比重が上がります。

自炊・コンビニ・外食と比べていくら違う？

オイシックスを週1回使い、残りを自炊でまかなうと、1か月の食費は3.6万円〜4.2万円が目安です。

内訳は、オイシックスが月1.8万円〜2.4万円、オイシックスでまかなう分を除いた残り約70食を、1食250円前後の自炊でそろえて1.8万円前後です。

仮に、コンビニ弁当を1食600円〜800円程度と想定して3食すべてを置き換えると、月5.4万円〜7.2万円程度になります。

一方で、外食を1食800円〜1,200円程度と想定した場合は、月7.2万円〜10.8万円程度とさらに高い水準です。

総務省統計局の家計調査（2025年平均）では、単身世帯の食料費（外食を含む）の平均は月49,321円と公表されています。（参照：統計局ホームページ／家計調査報告（家計収支編）2025年（令和7年）平均結果の概要）

オイシックスと自炊の組み合わせは、この平均を1万円近く下回り、コンビニ弁当中心の生活とは月1万円以上の差がつきます。

一人暮らしがオイシックスを安く使う3つのコツ

一人暮らしがオイシックスを無理なく安く使うには、注文の仕方に3つのコツがあります。

隔週注文にして配送料を抑える
まとめ買いで送料を無料にする
スーパーと併用して使い分ける

隔週注文にして配送料を抑える

一人暮らしの場合、注文頻度は毎週よりも隔週（2週に1回）の方が続けやすく、割高になりにくい傾向があります。

2人前のミールキットを毎週消費するのは、一人だと食べきれずに余らせてしまう原因になりがちです。

隔週にすると、1回あたりの注文点数を増やして送料無料ラインに届かせやすくなり、配送1回あたりのコストを抑えられます。

SNSでも「一人暮らしには2週間に1回ぐらいがちょうど良い」という声が見られ、実際に隔週ペースで使い続けている人もいます。

定期会員はマイページの定期ボックスの基本設定から、お届け頻度を毎週または隔週に変更できるため、自分の食べきれる量に合わせて調整しましょう。

まとめ買いで送料を無料にする

送料が無料になるのは、本州の場合、定期会員が6,500円（税抜）以上、それ以外の注文が8,000円（税抜）以上を注文したときです。

北海道・四国・九州と沖縄は、無料になる金額が高く、定期会員以外はこれらの地域でいくら注文しても送料が無料になりません。

1回の注文金額がこのラインに届かないと、注文のたびに数百円の送料がかかり、割高に感じやすくなります。

送料無料ラインに届かせるコツは、ミールキットに加えて、日持ちする調味料や冷凍食品などをまとめて注文することです。

冷凍食品は、1,600円（税抜）未満の注文だと300円（税込）の冷凍手数料がかかるので、冷凍品もまとめて注文すると手数料を抑えられます。

送料や手数料の具体的な金額は変更されることがあるため、注文前に公式サイトの最新条件を確認しておくと安心です。

スーパーと併用して使い分ける

オイシックスと近所のスーパーを用途で使い分けると、無理なくコストを抑えられます。

オイシックスは献立に迷うメイン料理や、少量では買いにくい野菜・調味料の補充に活用するのがおすすめです。

米や飲み物、お菓子など重くてかさばるものや、安売りされやすい日用品はスーパーでの購入に回すと出費のバランスが取れます。

全部をオイシックスに置き換えるのではなく、足りない部分だけを補うイメージで併用すると、食費と手間の両方を抑えやすくなります。

一人暮らしでオイシックスを使っている人の口コミ

今回参考にした声には、「一人暮らしには不向きではないか」という前提の質問への回答も含まれるため、否定的な意見がやや多めに並びます。

良い口コミ：隔週・月2回のペースなら一人暮らしでも使い切れる
悪い口コミ①：量が多く、一人暮らしの冷蔵庫に入りきらない
悪い口コミ②：味に飽きる・生ものの受け取りが負担になる

良い口コミ：隔週・月2回のペースなら一人暮らしでも使い切れる

口コミを見ると、隔週や月2回のペースで注文している一人暮らしの人ほど、無理なく使い切れている傾向が見られます。

オイシックスを月に2回ほど
一人暮らしだから
良かったりします🌷◎
今週届いた
ジャージャー麺！
2食で
1000円ちょい！
私の住む地域は
今日久々に晴れました☀️
太陽ってやっぱりいいです！

引用：X（2020年7月19日@Happy_Collect_）

Oisix使ってみた！凄く楽ちんで且つ美味しい😋でもちょっとお高い💦
最初の1ヶ月はデイリーが3つまで無料になるという事と500円オフのクーポンあったので頼んでみた。レパートリー増えるよー！
一人暮らしには2週間に1回ぐらいがちょうど良いかもな。

引用：X（2026年8月19日@EmiSagayama）

今日はオイシックスのおためしセットも届いたのでハッピーです🫐🍆🥬🍅🍊🌽トニセン起用が嬉しくて勢いで買っちゃったんですが一人暮らしでも美味しく使いきれそうで安心した！

引用：X（2022年2月19日@ariorihaberi6）

他の一人暮らしユーザーのレビューでも、隔週注文にすれば量を持て余さずに使い切れたという声が複数見られます。

毎週消費しきれないと感じたら、まずは注文頻度を隔週に落としてみるのが手軽な調整方法です。

悪い口コミ①：量が多く、一人暮らしの冷蔵庫に入りきらない

一人暮らしからは、ミールキットの量の多さで冷蔵庫がいっぱいになったという声も複数寄せられています。

この前のガイアを見てて、
そういえば頼んだことないなーと
思ってオイシックス頼んでみたら
一人暮らしの冷蔵庫は
これだけでいっぱいに🥬🥚
この冷蔵庫卵入れもないの
気づかなかったです…😂

引用：X（2019年9月7日@EmiSagayama）

#そこそこごはんとオイシックスのコラボBOX届いた。
届いたはいいが、めっちゃ入ってる。これ食べ切れるのか？
嬉しいけど、一人暮らしには量が多いし、冷蔵庫入らないという嬉しいつぶやき笑

引用：X（2021年6月9日@titatommy1245）

オイシックスのお試しセット届いたけど、これ一人暮らしで消化できる量じゃなかった失敗した。

引用：X（2018年6月14日@xSAC）

ただし、おためしセットの内容は年によって変わるため、投稿の年ごとに中身が異なっていた可能性がある点は考慮してください。

前述のとおり、ミールキットは2人前が基本のため、届いた食材をその日のうちに使い切ろうとせず、1回を夕食・もう1回を翌日の弁当に回すと消費しやすくなります。

冷凍できるメニューを選んだり、注文前に冷蔵庫のスペースを空けておいたりすることも、量の多さを感じにくくする対策になります。

悪い口コミ②：味に飽きる・生ものの受け取りが負担になる

めちゃくちゃ飽きますよ。
献立が何種類かあっても味付けのパターンが似通ってますので、1ヶ月もすればまたこの味かとうんざりします。

引用：Yahoo!知恵袋（2024.10.29：monday084さん）

ちゃんと自炊してて使い切れるならいいけど、好きじゃない食材が入ってても代わりに食べてくれる人はいないっていうのと
オイシックスはどういう配送システムか分からないですけど、私は生協を検討したことがあるんですけど結局諦めました。
仮に毎週、午後に配送するとしても、例えばナマモノやら生野菜やらを毎週置き配してもらって、夜に帰宅するまで何時間もほったらかしなんてイヤだし。
更にうちの場合はオートロックだから、マンションの玄関入口に放置することになっちゃうので、それもちょっと…って感じで。

引用：Yahoo!知恵袋（2024.10.29：みみさん）

「一人暮らしにオイシックスは向かないのでは」という前提の質問に対しては、味のパターンに飽きやすい点と、生ものの受け取りが負担になる点を挙げる回答が見られました。

この回答はもともと否定的な前提の質問に対するものである点を踏まえたうえで参考にしてください。

味に飽きた場合は、毎週の注文をやめて隔週にし、Kit Oisix以外のコースやメニューも織り交ぜると単調さを感じにくくなります。

受け取りが負担な場合は、配送業者の日時指定や宅配ボックス・置き配指定を使えば、不在時でも生ものを受け取りやすくなります。