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ふんわりと包み込まれるような寝心地が魅力の、柔らかいマットレス。
一日の終わりにゆったりくつろげる、上質な睡眠を求める方から人気ですが、一方で「腰が痛くなる」「寝返りがしにくい」といった声も聞かれます。
自分に合わないマットレスを選ぶと、かえって睡眠の質を下げてしまうことも少なくありません。
この記事では、柔らかいマットレスのメリット・デメリットから、後悔しないための選び方のポイントまでやさしく解説します。
あなたにぴったりの一枚を見つけて、毎日の眠りをより快適なものにしましょう。
マットレスが柔らかいとどんな寝心地になる？
柔らかいマットレスは、まるで雲の上にいるかのような独特の寝心地が特徴です。
体がマットレスに溶け込むようなフィット感は、硬いマットレスにはない魅力と言えるでしょう。
ここでは、柔らかいマットレスがもたらす代表的な2つの寝心地について解説します。
- 体がふんわりと包み込まれるような感覚
- 横向きで寝ても肩や腕に体重が集中しにくい
体がふんわりと包み込まれるような感覚
柔らかいマットレスの最大の魅力は、体が優しく包み込まれるようなフィット感です。
マットレスが体の凹凸に合わせて柔軟に沈み込むため、全身が均等に支えられている感覚を得られます。
このフィット感を生むのが、体にかかる圧力を一点に集中させず、効率的に分散させる「体圧分散性」の高さです。
特定の部分に負担がかかりにくいため、体への圧迫が分散され、リラックスした状態で眠りにつきやすくなります。
まるで高級ホテルのベッドのような、贅沢で安心感のある寝心地を求める方に適していると言えるでしょう。
体の力を抜きやすいと感じる方も多く、心身ともにリラックスしたい夜に最適です。
横向きで寝ても肩や腕に体重が集中しにくい
横向きで寝る姿勢は、体重が肩や腰に集中しやすく、朝起きたときに痛みを感じる原因になることがあります。
柔らかいマットレスは、こうした横向き寝の方にとって大きなメリットがあります。
マットレスが肩や腰の出っ張りに合わせてしっかりと沈み込むことで、圧迫感を和らげてくれるからです。
これにより、背骨が床と平行な、まっすぐで自然なラインを保ちやすくなります。
理想的な寝姿勢を保てると、肩や腕の一点に体重が集中しにくくなり、朝まで姿勢が安定します。
特に、痩せ型の方や体の凹凸がはっきりしている方は、硬いマットレスだと骨が当たって痛みを感じやすいため、柔らかいマットレスの恩恵を受けやすいでしょう。
後悔しないために！柔らかいマットレスの注意点
柔らかいマットレスは包み込まれるような寝心地が魅力ですが、すべての人に適しているわけではありません。
ご自身の体格や寝姿勢に合わないと、かえって体の不調を招く可能性もあります。
購入後に後悔しないために、知っておきたい注意点を3つご紹介します。
- 腰やお尻が沈み込みすぎて寝姿勢が崩れる
- 寝返りが打ちにくく、睡眠の質が低下しやすい
- 体格によって寝心地が大きく変わる
腰やお尻が沈み込みすぎて寝姿勢が崩れる
柔らかすぎるマットレスを選ぶと、体の中で最も重い部分である腰やお尻が深く沈み込みすぎてしまうことがあります。
この状態は、まるでハンモックに寝ているように背骨が「くの字」に曲がってしまい、理想的な寝姿勢が崩れる原因となります。
不自然な姿勢で長時間眠ることは、腰まわりの筋肉に過度な負担をかけ、朝起きたときの腰痛につながりかねません。
特に、すでに腰に不安を抱えている方や、体重が重めの方が柔らかすぎるマットレスを使うと、症状が悪化することも考えられます。
マットレス選びでは、単に柔らかいだけでなく、体をしっかりと支える「支持力」とのバランスが非常に重要です。
心地よいフィット感と、背骨の自然なカーブを保つサポート力の両方を備えた製品を選びましょう。
【関連記事】腰が気になる人におすすめのマットレス！起きたら腰が痛くなる原因・選び方も解説
寝返りが打ちにくく、睡眠の質が低下しやすい
体がマットレスに深く沈み込むと、寝返りを打つ際に余計な力が必要になります。
実は、睡眠中の寝返りは、同じ姿勢で体に負担がかかり続けるのを防いだり、布団の中の温度を調節したりする大切な役割を担うものです。
しかし、寝返りが打ちにくいと、これらの重要な生理現象が妨げられてしまいます。
結果として、無意識のうちに眠りが浅くなったり、体に負担が残ったりするなど、睡眠の質そのものが低下しかねません。
特に、体の動きに合わせてゆっくりと沈み込む低反発素材は、この傾向が強く出ます。
柔らかさの中にも、体を押し返してくれる適度な「反発力」があるマットレスを選ぶことが、質の高い睡眠を維持するための鍵となります。
体格によって寝心地が大きく変わる
柔らかいマットレスの寝心地は、使う人の体格、特に体重によって大きく左右されます。
たとえば、体重が軽い方にとっては、体が適度に沈み込み、快適なフィット感を得られるかもしれません。
しかし、同じマットレスを体重が重い方が使うと、体が沈み込みすぎてしまい、寝姿勢の崩れや寝返りのしにくさを感じる可能性があります。
逆に、硬めのマットレスでは、体重が軽い方だと体が十分に沈まず、腰が浮いて負担がかかりがちです。
このように、マットレスの適切な硬さは、使う人の体格と密接に関係しています。
ご夫婦やパートナーと一緒に寝る場合は、お互いの体格差も考慮しなければなりません。
どちらか一方の体格に合わせると、もう一方には合いません。体重差が大きい場合は、1台を共有せず、シングルサイズを2台並べるほうが確実です。
【関連記事】硬めのおすすめマットレス！硬いメリット・デメリットや選び方を解説
柔らかいマットレスの選び方5つのポイント
自分に合う柔らかいマットレスを見つけるためには、寝心地だけでなく機能性にも目を向けることが大切です。
素材の種類や体の支え方、お手入れのしやすさなどを総合的に比較検討しましょう。
ここでは、購入で失敗しないための選び方のポイントを5つに絞ってご紹介します。
- マットレスの中身（素材）で選ぶ
- 体の圧力を分散させる体圧分散性で選ぶ
- 熱や湿気を逃がす通気性で選ぶ
- スムーズに体を動かせる寝返りのしやすさで選ぶ
- 家で試せるお試し期間や保証で選ぶ
マットレスの中身（素材）で選ぶ
マットレスの寝心地や機能は、中に使われている素材によって大きく異なります。
柔らかい寝心地を実現する主な素材には、以下のようなものがあります。
- 低反発ウレタン：体にぴったりフィットし、包み込むような寝心地が特徴。体圧分散性に優れるが、通気性や寝返りのしやすさは他に劣る傾向がある。
- ポケットコイル：コイルが一つひとつ独立しており、体のラインに合わせて点で支える。フィット感とサポート力を両立し、横揺れが少ないのも魅力。
- ラテックス：天然ゴムから作られ、マシュマロのような柔らかさと高い反発力を兼ね備えている。耐久性にも優れるが、比較的高価。
最近では、複数の素材を組み合わせたハイブリッドタイプも人気です。
たとえば、上層に柔らかいウレタン、下層にしっかり支えるコイルを配置することで、それぞれの素材の長所を活かしています。
ご自身の好みの寝心地や、重視する機能に合わせて素材を選びましょう。
【関連記事】おすすめのウレタンマットレス！特徴やメリット・選ぶ時の注意点を解説
体の圧力を分散させる「体圧分散性」で選ぶ
体圧分散性とは、体にかかる圧力を一点に集中させず、広範囲に分散させる性能のことです。
この性能が高いマットレスは、快適な睡眠環境を整えるために不可欠な要素と言えます。
柔らかいマットレスは、体の凹凸に合わせて形状が変化しやすいため、体圧分散性は一般的に高めです。
しかし、ただ柔らかいだけでは腰が沈み込みすぎてしまい、かえって負担が増えることもあります。
大切なのは、体の重い部分が沈み込みすぎず、軽い部分もしっかりと支えられるバランスです。
公式サイトなどで、体圧を測定した画像やデータを公開している製品もあります。
こうした客観的な情報を参考に、全身が均等に支えられているかを確認すると、より自分に合ったマットレスを選びやすくなるでしょう。
【関連記事】体圧分散に優れたおすすめマットレス！メリットや選ぶ時の注意点を解説
熱や湿気を逃がす「通気性」で選ぶ
寝ている間の発汗でマットレス内部には湿気がたまるため、通気性は快適な睡眠環境を保つ上で非常に重要です。
通気性が悪いと、マットレス内部に湿気がこもり、カビやダニが繁殖する原因となります。
また、夏場は熱がこもって寝苦しくなるため、睡眠の質そのものも下がりがちです。
素材別にみると、一般的にコイルやファイバー素材は内部に空間が多いため通気性が良く、ウレタン素材は密度が高いため通気性が低い傾向にあります。
しかし、最近のウレタンマットレスは、気泡の壁を取り除いたオープンセル構造を採用したり、表面に凹凸加工を施したりすることで、通気性を大幅に改善している製品が増えています。
側生地（カバー）にメッシュ素材を使うなど、細かな工夫もチェックすると良いでしょう。
スムーズに体を動かせる「寝返りのしやすさ」で選ぶ
柔らかいマットレスを選ぶ際に、特に注意したいのが「寝返りのしやすさ」です。
体が沈み込みすぎると、寝返りを打つために無意識に筋力を使ってしまい、眠りが浅くなる原因になります。
スムーズな寝返りを実現するためには、柔らかさの中にも、体を程よく押し返してくれる「反発力」が必要です。
素材で言えば、低反発ウレタンよりも高反発ウレタンやラテックス、ポケットコイルの方が寝返りをサポートする力に優れています。
柔らかいマットレスであっても、反発性の高い層と組み合わせたハイブリッド構造の製品を選ぶと、寝返りの問題を解消しやすくなります。
また、ウレタンの硬さを示すニュートン（N）値は、公式サイトに表示されていることが多いので、製品どうしを比べる目安にしてください。
お試し期間などを利用して、実際に寝てみたときに、少ない力で楽に体を動かせるかどうかを確かめるのがおすすめです。
【関連記事】おすすめの高反発マットレスを徹底比較！腰回りの負担を抱える方へ解説
家で試せる「お試し期間」や「保証」で選ぶ
マットレスの寝心地は、お店で数分試しただけでは本当の相性を判断するのが難しいものです。
特に柔らかいマットレスは、長時間寝てみないと、腰への影響などが分かりにくい場合があります。
そこで活用したいのが、多くのオンラインブランドが提供している「お試し期間（返品保証期間）」です。
これは、自宅で一定期間じっくりと製品を試し、もし合わなければ返品・返金できるサービスを指します。
本記事で紹介する製品では、100日間から120日間を設けているブランドが中心です。
この制度を利用すれば、高価な買い物で失敗するリスクを大幅に減らすことができます。返品時の送料や手続きについても、事前に確認しておきましょう。
また、長期間安心して使うためには、マットレスのへたりに対する「製品保証」も重要です。
保証期間はブランドによって1年から10年まで幅があるため、保証の対象となるへたりの深さなど、詳細な条件もあわせてチェックしておくと安心です。
柔らかいマットレスおすすめ7選
ここからは、柔らかいマットレスのおすすめ7選をご紹介します。
それぞれに特徴や強みがありますので、ご自身の体格や睡眠スタイル、予算に合わせて最適な一枚を見つけるための参考にしてください。
- エマ・スリープ｜エマ・ラグジュアリー V2
- LIMNE｜リッチコイルモデル
- 雲のやすらぎプレミアム｜マットレスII
- NELL｜NELLマットレス
- 源ベッド｜咲夜レアル
- MLILY｜エムリリー 優反発マットレス 11cm
- GOKUMIN｜Wワイドウェーブマットレス 高弾性タイプ
エマ・スリープ｜エマ・ラグジュアリー V2
| 価格（税込） |
シングル：139,990円
セミダブル：149,990円
ダブル：164,990円
クイーン：179,990円
キング：194,990円 |
| 種類 |
ポケットコイル（詰め物:ウレタンフォーム）のハイブリッド構造 |
| 硬さ |
柔らかめ |
| 厚さ |
27cm |
| サイズ展開 |
・シングル
・セミダブル
・ダブル
・クイーン
・キング |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
10年保証／120日間お試し返品可 |
「エマ・ラグジュアリー V2」は、ドイツ発のスリープテックブランド エマ・スリープが手がける、ポケットコイルとフォームのハイブリッドマットレスです。
6層構造の最上層には、体を瞬時に押し返すエアグリッドジェル層を配置し、沈み込みや張り付きのない柔らかさを実現しています。
一方で、中層から下層を担うのは、体の動きに合わせて独立して動くポケットコイルと、体をしっかり支える高密度HRXフォームです。
これにより、柔らかいフィット感と、寝姿勢を保つサポート力を見事に両立しています。
また、AeroFlex®テクノロジーが、頭・首・肩・腰・太もも・ふくらはぎ・足の7つの部位をバランスよく支えます。
120日間のお試し期間と10年間の製品保証が付いているため、自宅でじっくりと相性を確かめられるのも安心できるポイントです。
＼柔らかさと支えを両立！／
エマ・ラグジュアリー V2の公式サイトはこちら
LIMNE｜リッチコイルモデル
| 価格（税込） |
シングル：79,900円
セミダブル：94,900円
ダブル：109,900円
クイーン：129,900円
キング：154,900円 |
| 種類 |
二層ポケットコイル |
| 硬さ |
かたすぎず、柔らかすぎない適度な反発力 |
| 厚さ |
25cm |
| サイズ展開 |
シングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キング |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
商品到着120日間以内は返品・全額返金が可能
※「公式サイトでの購入」「返金保証対象商品」など諸条件あり |
「LIMNE リッチコイルモデル」は、腰まわりを支えながら肩や背中の凹凸にも細かくフィットする、厚さ25cmの二層ポケットコイルマットレスです。
役割の異なる2種類のコイルを上下2層に重ねた「ツインリカバリー構造」が特徴で、LIMNEのモデルではリッチコイルモデルだけに採用されているものです。
上層のコイルが体のラインを細かく拾い、下層のコイルが腰まわりを支えるので、柔らかく沈みながらも腰が落ち込みにくくなっています。
かたすぎず柔らかすぎない適度な反発力で、寝返りも打ちやすい設計です。
120日間のお試し期間があるので、合わなければ返品・返金を受けられます。
腰は支えたいけれど硬いマットレスは避けたい、という迷いを自宅で確かめてから決められる1枚です。
＼二層コイルで腰も安心！／
LIMNEリッチコイルモデルの公式サイトはこちら
雲のやすらぎプレミアム｜マットレスII
| 価格（税込） |
シングル：59,800円
セミダブル：69,790円
ダブル：89,800円
クイーン：132,000円 |
| 種類 |
5層構造ウレタンフォーム（波型）
表地の中わたにTEIJIN マイティトップ®II adECO |
| 硬さ |
柔らかい順に
45ニュートン（やわらかめ）
150ニュートン（かため）
170ニュートン（かため）
190ニュートン（かため） |
| 厚さ |
約18cm（全サイズ共通） |
| サイズ展開 |
シングル 97×195cm
セミダブル 120×195cm
ダブル 140×195cm
クイーン 160×195cm |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
100日返金保証つき
※申請は100日間使用後15日以内（電話連絡）、連絡後7日以内に返送。※初めての方限定・1人1回1点のみ・返送料は顧客負担 |
雲のやすらぎプレミアム マットレスIIは、柔らかく体にフィットする寝心地を掲げた、厚さ約18cmの5層構造マットレスです。
なかでも効いているのが「グラデーションサポートシステム」で、上層ほど柔らかく、最下層ほど硬くなるよう、45ニュートンから190ニュートン（45N・150N・170N・190N）を組み合わせています。
肌に触れる面はふんわり沈む一方、腰から下は硬い層が受け止めるので、柔らかいマットレスにありがちな「腰だけ落ちる」感覚が出にくい設計です。
体圧分散を測った画像も公開されており、肩と腰に圧力が集中していないことを自分の目で確かめられます。
柔らかい寝心地は譲りたくないけれど腰が不安、という方におすすめです。
マットレスIIには100日間の返金保証もつきますが、申請できるのは100日使ったあとの15日以内です。届いたその日から寝心地を確かめてみてください。
＼5層構造で腰が落ちにくい！／
雲のやすらぎプレミアム マットレスⅡの公式サイトはこちら
NELL｜NELLマットレス
| 価格（税込） |
シングル：79,900円
セミダブル：94,900円
ダブル：109,900円
クイーン：134,900円
キング：154,900円 |
| 種類 |
ポケットコイル（小口径で密度の高いコイル）
・ダブルサイズで1,734個使用 |
| 硬さ |
適度な反発力 |
| 厚さ |
21cm |
| サイズ展開 |
・シングル
・セミダブル
・ダブル
・クイーン
・キング |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
・120日間フリートライアル（返品・全額返金保証／到着から14日以上の使用が条件）
・10年間の耐久保証 |
「NELLマットレス」は、「寝返り」のしやすさに徹底的にこだわって設計されたポケットコイルマットレスです。
ダブルサイズで1,734個と、一般的なマットレスの約2倍のコイルを高密度に配置し、体の曲線に合わせてきめ細かく体を支えます。
特に、腰にあたる中央部分のコイルを硬めに設計する「センターハード構造」を採用しているのが大きな特徴です。
これにより、柔らかい寝心地でありながら腰が沈み込みすぎるのを防ぎ、スムーズな寝返りを力強くサポートします。
寝返りの回数が自然に増えれば、同じ姿勢で体に負担がかかり続けにくくなります。
120日間のフリートライアルと10年間の耐久保証が付くので、寝返りのしやすさを自宅で確かめたうえで、そのまま長く使い続けられます。
＼寝返りしやすいコイル設計！／
NELL マットレスの公式サイトはこちら
源ベッド｜咲夜レアル
| 価格（税込） |
49,990～105,990円（上限は抗ウイルス・抗カビ加工仕様の価格。通常色はシングル49,990円〜クイーン89,990円） |
| 種類 |
ポケットコイル（6.7インチハイクオリティスプリング）
・フィット...体にフィットする柔らかめ
・ジャスト...バランスの取れた硬さ
・キープ...しっかり支える硬め |
| 硬さ |
3種類から選択可能（フィット・ジャスト・キープ） |
| 厚さ |
26cm（全サイズ共通） |
| サイズ展開 |
・シングル...97cm × 195cm × 26cm
・セミダブル...120cm × 195cm × 26cm
・ダブル...140cm × 195cm × 26cm
・ワイドダブル...150cm × 195cm × 26cm
・クイーン...160cm × 195cm × 26cm |
| 折りたたみ |
不可 |
| 返品保証 |
返品：不可（圧縮梱包のため開封後は返品不可）
保証：公式サイト5年、モール店舗3年 |
「咲夜レアル」は、「咲夜レアル」は、高級ホテルにも採用されている巻き数の多い6.7インチスプリングを使った、源ベッドの日本製ポケットコイルマットレスです。
JIS基準で最高クラスの硬鋼線を使い、圧縮率31%まで高めたコイルが反発力を生むので、包み込むようなフィット感と、寝返りのしやすさを両立しています。
最大の特徴は、3種類の硬さ（フィット・ジャスト・キープ）から選べる設計と、裏表を使い分けられる両面仕様です。
端の沈み込みを抑えるエッジハードスプリングも採用しており、ベッドの端に腰かけても落ち込みにくくなっています。
全方位をメッシュ生地「one third air」にして蒸れを抑え、防ダニ・抗菌防臭の「マイティトップII抗菌綿」を使っているため、衛生面にも配慮されています。
5年間の品質保証が付いており、機能性とコストパフォーマンスのバランスに優れた選択肢と言えるでしょう。
＼硬さ3種類から選べる日本製！／
咲夜レアルマットレスの公式サイトはこちら
MLILY｜エムリリー 優反発マットレス 11cm
| 価格（税込） |
セミシングル：41,980円
シングル：45,980円
セミダブル：55,980円
ダブル：66,980円 |
| 種類 |
ウレタンフォーム2層（上層＝優反発®40mm／下層＝竹炭入り高反発オープンセル70mm）
製造国：中国 |
| 硬さ |
段階表記なし（公式表現は「柔らかくもあり弾力もある気持ち良い肌触り」「低反発と高反発の特徴を併せ持つ」） |
| 厚さ |
11cm（全サイズ共通） |
| サイズ展開 |
セミシングル：80×195cm
シングル：97×195cm
セミダブル：120×195cm
ダブル：140×195cm |
| 折りたたみ |
記載なし |
| 返品保証 |
お試し期間なし（未開封・到着後7日以内のみ返品可）
3年品質保証＋公式ショップ限定で1年延長 |
エムリリー 優反発マットレス 11cmは、低反発と高反発の特徴を併せ持つ独自素材「優反発®フォーム」を使った、厚さ11cmの2層マットレスです。
上層40mmの優反発フォームは、公式が「まるで肌のような感触」「柔らかくもあり弾力もある気持ち良い肌触り」と表現する質感が持ち味です。
しかも、独自の弾力性が体に合わせて瞬時に反発するため、沈み込みすぎにくい設計です。
下層70mmには、竹炭入りの高反発オープンセルフォームを重ね、ウレタンでありながら通気性も確保しています。
低反発の柔らかさは好きだけれど寝返りのしにくさが気になっていた方に、エムリリーはおすすめです。シングルは45,980円（税込）で、公式ショップで買うと3年の品質保証が1年延長されます。
ただし、お試し期間はなく、開封後は返品できません。素材の違いで選びたい方は、いま使っている寝床の硬さと比べながら試してみてください。
MLILY 優反発マットレスの公式サイトを見る
GOKUMIN｜Wワイドウェーブマットレス 高弾性タイプ
| 価格（税込） |
シングル：25,298円
セミダブル：29,298円
ダブル：32,398円 |
| 種類 |
ウレタンフォーム（Wワイドウェーブ構造・5ゾーン・高密度50D） |
| 硬さ |
高弾性 |
| 厚さ |
5cm |
| サイズ展開 |
・シングル
・セミダブル
・ダブル |
| 折りたたみ |
記載なし（専用収納袋が付属） |
| 返品保証 |
1年間品質保証（新品のみ） |
「GOKUMIN Wワイドウェーブマットレス」は、優れた機能性と手頃な価格を両立した、コストパフォーマンスの高い製品です。
50Dの高密度ウレタンが、柔らかな質感と適度な反発力を両立した高弾性タイプです。
「Wワイドウェーブ」構造により、横向き寝をはじめ、どのような寝姿勢でも体圧を分散します。
また、この構造が両面に空気の通り道をつくるため、ウレタンマットレスの課題である通気性も確保しています。
5つのゾーニング設計により、いま使っている寝具に重ねるだけで、体の部位に合った寝姿勢へ導いてくれるのもうれしいところです。
なお、お試し期間はありません。また、厚さ5cmで、いま使っているベッドや敷布団の上に重ねて使う商品なので、これ1枚で寝具をそろえたい方には向きません。
今のマットレスが硬すぎると感じている方が、柔らかさを足す目的で使うのに適しています。
GOKUMIN Wワイドウェーブマットレス 高弾性タイプの公式サイトを見る
まとめ：自分に合う柔らかいマットレスで快適な睡眠を手に入れよう！
柔らかいマットレスは、体を優しく包み込むフィット感や、横向き寝の快適さなど、多くの魅力を持っています。
しかし、ご自身の体格や寝姿勢に合わないと、腰痛や睡眠の質の低下につながる可能性もあるため、選び方には注意が必要です。
本記事でご紹介した、素材・体圧分散性・通気性・寝返りのしやすさ・お試し期間といった5つのポイントを参考に、ご自身に最適な一枚を見つけてください。
自分にぴったりの柔らかいマットレスは、毎日の眠りをより深く、快適なものへと変えてくれるはずです。
快適な睡眠を手に入れ、すっきりとした朝を迎えましょう。
