【PR】
毎日の食事の準備に、時間や手間がかかると感じていませんか。
献立を考え、スーパーで買い物をし、食材をカットして調理する。この一連の作業は、忙しい現代人にとって大きな負担になることもあります。
そんな悩みを解決し、食生活を豊かにしてくれるのが「ミールキット」です。
この記事では、ミールキットの基本的な知識から、あなたのライフスタイルに合ったサービスの選び方、料金や特徴を比較したおすすめ7選までを詳しく解説します。
利用する上での注意点やよくある質問にもお答えするので、ぜひ最適なミールキットを見つける参考にしてください。
ミールキットとは？
ミールキットは、特定の料理を作るために必要な食材とレシピがセットになった商品です。
多くの場合、野菜はカット済み、お肉には下味がついており、調味料も計量された状態で届きます。
献立を考える手間や買い物の時間を省き、約10分から20分といった短時間で手作りの料理が完成するのが最大の魅力です。
食材が必要な分量だけ入っているため、使い切れずに無駄にしてしまうフードロスの削減にもつながります。
また、調理済みの食事が届く「宅食」とは異なり、最後の調理工程を自分で行うため、手作り感や料理の楽しさを味わえるのも特徴です。
栄養士が監修したバランスの良いメニューを提供するサービスも多く、手軽に健康的で美味しい食事を家庭で実現できます。
失敗しない！ミールキットの選び方
数あるミールキットの中から自分にぴったりのサービスを見つけるには、いくつかのポイントを押さえることが大切です。
ここでは、後悔しないための選び方を4つの視点から解説します。
ライフスタイルや食の好みに合わせて、どの点を重視するかを考えてみましょう。
- 調理の手間や時間で選ぶ
- メニューの豊富さや家族の好みで選ぶ
- 配送方法や受け取りやすさで選ぶ
- お得なお試しセットがあるかで選ぶ
調理の手間や時間で選ぶ
ミールキットを選ぶ上で、どれくらい調理に時間をかけられるかは重要な基準になります。
たとえば、包丁やまな板を一切使わずに、フライパン一つで約10分で完成するキットは、とにかく時間を節約したい方に最適です。
一方で、野菜を自分でカットする工程が含まれるキットは、少し手間はかかりますが、料理の楽しさを感じたい方に向いています。
各サービスが公表している「平均調理時間」を確認し、自分のライフスタイルに合うかを見極めましょう。
また、調理工程だけでなく、後片付けの手間も考慮に入れると、より満足度の高い選択ができます。
洗い物が少なく済むメニューが豊富なサービスを選ぶのも、賢い方法の一つです。
メニューの豊富さや家族の好みで選ぶ
毎日の食事だからこそ、メニューのバリエーションや味付けは大切です。
和食・洋食・中華といったジャンルの幅広さや、週に何種類の新しいメニューが登場するかを確認しましょう。
特に、家族で利用する場合は、子ども向けのメニューや、辛さを調整できるキットがあるかどうかもチェックポイントです。
アレルギーを持つ家族がいる場合は、アレルゲン表示が分かりやすいか、特定の食材を使わないメニューが選べるかも確認が必要です。
また、有名シェフや料理研究家が監修した、レストランのような本格的なメニューを楽しめるサービスもあります。
食の好みに合わせて、飽きずに続けられるミールキットを選びましょう。
配送方法や受け取りやすさで選ぶ
ミールキットを継続的に利用するなら、配送方法と受け取りの便利さは見逃せないポイントです。
配送には、決まった曜日に自社スタッフが届ける「自社便」と、ヤマト運輸などの「宅配便」の2種類が主流です。
自社便は送料が無料または安い傾向にありますが、配送日時を指定できない場合があります。
その場合、不在時には保冷剤の入った専用ボックスで置き配してくれるサービスが便利です。
一方、宅配便は送料がかかることが多いものの、配送日時を細かく指定できるため、自分のスケジュールに合わせやすいという利点があります。
ご自身の生活リズムや在宅状況を考慮して、ストレスなく受け取れる配送方法のサービスを選びましょう。
お得なお試しセットがあるかで選ぶ
多くのミールキットサービスでは、初めての方限定で「お試しセット」を提供しています。
これは、通常価格の半額以下など、割引価格でそのサービスの味や使い勝手を体験できる非常にお得な制度です。
実際に調理してみることで、味付けが好みに合うか、量は十分か、レシピは分かりやすいかなどを確認できます。
気になるサービスが複数ある場合は、まずはお試しセットを利用して比較検討するのがおすすめです。
ただし、お試しセットを注文すると、自動的に定期会員になるサービスもあるため、条件を事前にしっかり確認しておきましょう。
お試し後の勧誘が気になる方は、都度購入できるサービスや、解約が簡単なサービスを選ぶと安心です。
【関連記事】お試しセットありのおすすめ食材宅配サービス！選び方や利用するメリットを解説
ミールキットおすすめ7選
ここでは、数あるサービスの中から厳選した、おすすめのミールキットを7つご紹介します。
それぞれの特徴や料金、どんな人に向いているかを詳しく解説しますので、サービス選びの参考にしてください。
あなたにぴったりのミールキットがきっと見つかります。
- Kit Oisix
- ヨシケイ
- パルシステム
- 無印良品のミールキット
- らでぃっしゅぼーや
- あっ！とごはん
- GREEN SPOON
Kit Oisix
| 運営会社 |
オイシックス株式会社 |
| 価格 |
2人前：994円（税込）〜
3人前：1,566円（税込）〜 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国配送 |
| 送料 |
・定期サービスをご利用でない場合：0〜2,400円
・定期サービスをご利用の場合：0〜2,000円
※地域、注文金額によって変動 |
| お試しの有無 |
「おためしセット」全15品1,980円（税込）・送料無料 |
| おすすめの層 |
・共働きで平日の献立を考える時間がない人
・一人暮らしで自炊の手間を減らしたい人
・有機、添加物控えめの食材にこだわりたい人 |
Kit Oisix（キットオイシックス）は、厳選された安全な食材と、おしゃれで美味しいメニューが人気のミールキットです。
主菜と副菜が20分で作れる手軽さに加え、有名シェフ監修のメニューや、子どもと一緒に楽しめるキットなど、バリエーション豊かな献立が魅力です。
食の安全や質にこだわりたい人は、独自の安心安全基準を満たした食材と加工品だけを扱っている点に注目してみてください。
料金は2人前994円（税込）からで、メニューによって価格に幅があります。
料理のレパートリーを広げたい方や、日々の食卓に彩りを加えたい子育て世帯に特におすすめのサービスです。
初めての方には、人気商品が詰まったお得なお試しセットが用意されています。
＼全15品のおためしが1,980円！／
Kit Oisixのおためしセットはこちら
ヨシケイ
| 運営会社 |
ヨシケイ開発株式会社 |
| 価格 |
メニューコースにより変動 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国（一部地域を除く） |
| 送料 |
無料 |
| お試しの有無 |
「お得！お試し5days」：利用が初めての方限定で、1食あたり300円（税込）〜、月〜金の5日分を通常価格の最大半額でお試し可能 |
| おすすめの層 |
・共働きで平日の献立を考える余裕がない家庭
・子育て中で離乳食から取り分けたい家庭
・料理初心者で下ごしらえの手間を減らしたい人 |
ヨシケイは、栄養士が監修したバランスの良いメニューを毎日届けてくれる、老舗のミールキットサービスです。
最大の魅力は、自社スタッフによる配達で送料がいつでも無料な点です。
「カットミール」や「タイムリーミール」といった時短に特化したコースから、本格的な手作りを楽しむコースまで、ライフスタイルに合わせて選べる多彩なプログラムが用意されています。
配達料や入会金がかからないため、食材の代金以外に費用がかからないのも続けやすい点です。
毎日献立を考えたくない方や、栄養バランスの整った食事を習慣にしたい共働き世帯、シニア世帯におすすめです。
初めての方には、5日間お得な価格で試せるキャンペーンがあります。
＼1食300円〜で5日分お試し！／
ヨシケイのお試し5daysはこちら
パルシステム
| 運営会社 |
パルシステム生活協同組合連合会 |
| 価格 |
商品ごとに設定 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・長野・静岡・新潟の1都11県（一部対象外地域あり） |
| 送料 |
ミールキットを含む通常の宅配には「パルシステム手数料」がかかる（地域により異なり、東京の例は12,000円以上0円／5,000円以上165円／2,000円以上198円／2,000円未満248円。注文がない週も発生する）
おためしセットは送料無料 |
| お試しの有無 |
品質実感おためしセット：980円（税込）・送料無料 |
| おすすめの層 |
・産直、食の安全にこだわりたい家庭
・生協ならではの作り手が見える商品を選びたい人
・首都圏在住で毎週決まった曜日にまとめて注文したい人 |
パルシステムは、安全・安心な国産食材にこだわった生協の一つです。
ミールキットは「お料理セット」という名称で提供されており、「調味料（アミノ酸等）」を使わないたれを添えているのが特徴です。
お料理セットの野菜と肉には国産や産直品を使っており、素材の味を活かしたメニューがそろいます。
3日分の献立がセットになったコースもあり、数日間の夕食の悩みをまとめて解決できます。
利用には出資金が必要ですが、食材の安全性にこだわりたい方や、添加物が気になる方にとって、信頼できる選択肢となるでしょう。
離乳食づくりに使える「離乳食＆時短ごはん」のおためしセットも用意されているので、子育て中の家庭でも取り入れやすいサービスです。
パルシステムの公式サイトを見る
無印良品のミールキット
| 運営会社 |
株式会社良品計画 |
| 価格 |
・フライパンでつくるミールキット（2人前）：690円（税込）
・カット野菜（すぐ使える緑の野菜／スープの野菜／揚げ茄子など）：290円（税込） |
| 注文方法 |
都度購入 |
| 配送エリア |
全国配送に対応（無印良品ネットストア経由） |
| 送料 |
冷凍食品：5,000円（税込）以上の購入で配送料無料
5,000円未満は配送料800円（税込） |
| お試しの有無 |
なし |
| おすすめの層 |
・フライパン調理で品数の少ない食事を手軽に済ませたい一人暮らし、二人暮らしの人
・冷凍でストックしておける常備食材を探している人
・少量・単品から気軽に試したい人 |
無印良品が提供するミールキットは、「フライパンで10分」という手軽さがコンセプトの冷凍タイプです。
海老といかのアヒージョや3種の魚介のブイヤベース、彩り野菜のタンドリーチキンなど、世界の料理を手軽に家庭で楽しめます。
冷凍なので賞味期限が長く、好きな時に使えるストック食材として非常に便利です。
全国の無印良品の店舗やオンラインストアで、必要な時に1つから購入できるため、定期契約の縛りがありません。
料金は1袋2人前690円（税込）で、1品ずつ気軽に買える価格です。
一人暮らしの方や、定期的に利用するかわからないけれどミールキットを試してみたい方にぴったりの商品です。
冷凍庫にいくつか常備しておくと、忙しい日の心強い味方になります。
無印良品のミールキットの公式サイトを見る
らでぃっしゅぼーや
| 運営会社 |
オイシックス株式会社 |
| 価格 |
商品ごとに設定 |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国
（らでぃっしゅぼーや専用車配送とヤマト宅急便配送を地域によって使い分け） |
| 送料 |
専用車：0〜900円（税込）／ヤマト宅急便：0〜900円（税込）＋エリア追加料金0〜650円（税込）
※注文金額・地域によって変動。冷凍商品の注文金額が1,500円（税抜）未満の場合は冷凍手数料400円（税込）が別途かかる |
| お試しの有無 |
ふぞろい食材おためしセット：通常5,900円（税込）が66%OFFの1,980円（税込）＋送料無料 |
| おすすめの層 |
・有機野菜、低農薬野菜や無添加食品にこだわりたい家庭
・規格外、ふぞろい野菜でフードロス削減に貢献したい人
・35年以上の実績と品質基準を信頼したい人 |
らでぃっしゅぼーやは、有機野菜や低農薬野菜、無添加食品に徹底的にこだわる宅配サービスです。
独自の環境保全型生産基準「RADIX」を満たした食材だけを扱っているので、産地や農薬の使用状況まで確かめて選びたい人に向いています。
野菜本来の味を活かしたシンプルな味付けのメニューが多く、素材の美味しさを再発見できます。
料金は他のサービスに比べて高めですが、食の安全性を最優先したい方にとっては、それ以上の価値があると言えるでしょう。
まずは1,980円（税込）・送料無料の「ふぞろい食材おためしセット」で、その品質を確かめてみてください。
＼おためしセットが66%OFF！／
らでぃっしゅぼーやのふぞろい食材おためしセットはこちら
あっ！とごはん
| 運営会社 |
ワタミ株式会社 |
| 価格 |
1人あたり600〜640円（税込・宅配料込）が目安 |
| 注文方法 |
・都度購入（指定週注文）
・定期購入 |
| 配送エリア |
自社配送（まごころスタッフによる手渡し）。一部お届けできない地域があり、注文時に郵便番号でお届け可否を確認する仕組み |
| 送料 |
宅配料は商品代金に含まれており、別途請求はない |
| お試しの有無 |
初めて利用する方、または6ヵ月以上利用していない方限定で、週5日以上の注文（祝日がある週は週4日以上）で初回お届けの1週分が半額になるキャンペーンを実施
※定期注文は対象外 |
| おすすめの層 |
・カット済み食材とオリジナル調味料で手間なく本格的な味を楽しみたい人
・管理栄養士監修の栄養バランスを重視したい家庭 |
「あっ！とごはん」は、居酒屋チェーンなどを展開するワタミが提供するミールキットサービスです。
管理栄養士が一週間を通した栄養バランスを設計し、料理研究家の前田量子先生が塩分や油分の調整を監修しているのが大きな特徴です。
2人用と3人用のプランがあり、家族の人数に合わせて選べます。
また、不在時でも安心な鍵付きの「安全ボックス」を無料でレンタルできるため、受け取り時間を気にする必要がありません。
和洋中とバラエティに富んだ献立が届くため、メニューのマンネリ化を防ぎたい方にもぴったりです。
仕事で帰りが遅くなりがちな共働き世帯や、健康と味のどちらも妥協したくない方におすすめです。
あっ！とごはんの公式サイトを見る
GREEN SPOON
| 運営会社 |
株式会社Greenspoon |
| 価格 |
商品カテゴリごとに単価を設定（単品4食プラン時の1食あたり：スムージー870円〜デリ弁当1,025円） |
| 注文方法 |
・都度購入
・定期購入 |
| 配送エリア |
全国 |
| 送料 |
定期購入は送料全国一律990円（税込1,089円）（北海道・沖縄を除く）
単品購入は購入個数と配送先地域によって異なる |
| お試しの有無 |
定期購入でも1回だけの利用でOKで、初回お届け後に停止・解約できる（回数縛りなし） |
| おすすめの層 |
・野菜をとる量を増やしたい方
・冷凍でストックしておきたい一人暮らしの方 |
GREEN SPOONは、野菜を中心としたヘルシーな食事を手軽に楽しめるサービスです。
スムージーやスープ、サラダ、メインディッシュなど、多彩な冷凍ミールキットを提供しています。
特徴は、管理栄養士が監修した全80種以上のメニューから、8食・12食・20食のBOXを自分で組み合わせて注文できることです。
届いた商品は冷凍で届くため、長期保存が可能で、好きな時に電子レンジや簡単な調理で食べられます。
1食ずつ好きなメニューを組み合わせて注文できるので、一人暮らしの方や、自分のペースで健康管理をしたい方に向いています。
野菜不足が気になる方や、手軽に美味しく体調を整えたい方にぴったりのサービスと言えるでしょう。
＼野菜たっぷり！レンジで温めるだけ！／
GREEN SPOONの公式サイトはこちら
ミールキットを始める際の注意点
ミールキットは多くのメリットがある一方で、利用を始める前に知っておきたい注意点も存在します。
料金、量、アレルギー対応の3つのポイントを確認し、後悔のないサービス選びをしましょう。
事前にデメリットを理解しておくことで、ミールキットをより上手に活用できます。
- 自分で作るより料金が少し高くなる
- メニューによっては量が少なく感じることがある
- アレルギーがある場合は事前に確認する
自分で作るより料金が少し高くなる
ミールキットの料金には、食材費だけでなく、食材のカットや下ごしらえといった加工費、レシピ開発費、そして配送料などが含まれています。
そのため、スーパーで食材を買い揃えて一から自分で調理する場合と比較すると、食費はどうしても割高になる傾向があります。
しかし、献立を考える時間、買い物に行く時間と労力、そして食材を余らせてしまうリスクを考慮すると、一概に高いとは言えません。
時間という価値を手に入れたり、フードロスを削減できたりする点を踏まえ、トータルでコストパフォーマンスを判断することが大切です。
また、外食やコンビニ弁当、お惣菜の利用頻度が高い方にとっては、むしろ食費の節約につながるケースもあります。
【関連記事】おいしくて安いおすすめの食材宅配サービス！料金の相場や安く利用するコツを解説
メニューによっては量が少なく感じることがある
ミールキットは、一般的に成人男女が満足できる量で設計されていますが、食べる量には個人差があります。
特に、育ち盛りの子どもや、たくさん食べる男性がいるご家庭では、メニューによっては「少し物足りない」と感じることがあるかもしれません。
多くのサービスサイトには、実際に利用した人の口コミが掲載されているので、注文前にボリューム感を確認するのがおすすめです。
もし量が心配な場合は、ご飯を多めに炊いたり、簡単な汁物やサラダを自分で一品追加したりする工夫で調整できます。
また、サービスによっては主菜の量を増やせるオプションや、追加の単品メニューを注文できる場合もあるので、確認してみましょう。
アレルギーがある場合は事前に確認する
家族にアレルギーを持つ方がいる場合、ミールキットの利用には細心の注意が必要です。
各サービスの公式サイトには、メニューごとのアレルギー情報が記載されているため、注文前に必ず確認してください。
ただし、多くのミールキットは同じ工場内で様々な食材を扱っているため、アレルゲンの完全な除去（コンタミネーション防止）には対応していない場合がほとんどです。
重篤なアレルギー症状をお持ちの方は、利用を控えるか、事前にコールセンターへ問い合わせて詳細を確認することが不可欠です。
サービスによっては、特定のアレルゲンを使わないメニューを絞り込んで検索できる機能もありますので、上手に活用しましょう。
ミールキットに関するよくある質問
ミールキットを初めて利用する際には、様々な疑問が浮かぶものです。
ここでは、特に多くの方が気になる3つの質問について、分かりやすくお答えします。
これらの疑問を解消して、安心してミールキット生活をスタートさせましょう。
- 賞味期限はどれくらい？
- 一人暮らしでも利用できますか？
- 料理がまったくできなくても作れますか？
Q. 賞味期限はどれくらい？
ミールキットの賞味期限は、商品の形態によって大きく異なります。
カット野菜や生の肉・魚が含まれる冷蔵タイプのミールキットは、商品が到着してから当日〜5日程度と、サービスによって幅があるのが実情です。
生鮮食品が含まれるため、基本的には届いた週のうちに使い切ることが推奨されます。
食材の鮮度を保つためにも、届いたらすぐに冷蔵庫で保管し、なるべく早く調理しましょう。
一方で、冷凍タイプのミールキットは、数週間から数ヶ月単位での長期保存が可能です。
自分のペースで使いたい方や、急な予定変更が多い方は、冷凍タイプを選ぶと食材を無駄にすることがなく安心です。
【関連記事】冷凍のおすすめミールキット！特徴・選ぶ時のポイントを解説
Q. 一人暮らしでも利用できますか？
はい、一人暮らしの方でもミールキットは便利に利用できます。
多くのサービスは2人前からとなっていますが、2人前のキットを注文し、夕食と翌日の昼食のように2回に分けて食べるという活用法があります。
自炊するよりも食材を余らせる心配がなく、結果的に節約につながることも少なくありません。
最近では、GREEN SPOONのように1食ずつ組み合わせて注文できるサービスや、一人暮らし向けのコースを用意しているサービスも増えてきています。
自分の食生活に合わせてサービスを選べば、忙しい一人暮らしの食生活を豊かに、そして健康的にサポートしてくれるでしょう。
【関連記事】一人暮らし向けのおすすめ食材宅配サービス！選び方や利用するメリットなど解説
Q. 料理がまったくできなくても作れますか？
料理が苦手な方や、ほとんど経験がない方でも、ミールキットなら安心して調理できます。
なぜなら、多くのミールキットには、手順が分かりやすく解説されたレシピが付いているからです。
面倒な下ごしらえや味付けの大部分は済んでいるため、レシピ通りに炒めたり煮たりするだけで、誰でも失敗なく美味しい料理を完成させることができます。
特に「包丁不要」と書かれているキットを選べば、火を使う作業がメインになるため、さらに手軽です。
ミールキットを使い続けるうちに、自然と料理の手順や味付けのコツが身につき、料理への苦手意識がなくなるきっかけになるかもしれません。
まとめ：あなたに合ったミールキットで食生活を豊かに！
この記事では、ミールキットの選び方から、おすすめのサービス、利用する上での注意点までを詳しく解説しました。
ミールキットは、ただ食事の準備を楽にするだけのサービスではありません。
献立を考える悩みから解放され、栄養バランスの取れた食事を摂ることで、時間と心にゆとりをもたらしてくれます。
今回ご紹介した選び方のポイントを参考に、まずは気になるサービスのお試しセットから始めてみてはいかがでしょうか。
あなたにぴったりのミールキットを見つけて、毎日の食生活をより手軽に、より豊かに楽しみましょう。
